Йога как универсальное средство для достижения здоровья


Йога сегодня это одна из популярных практик по улучшению состояния тела и духа. При правильном серьёзном подходе к занятиям довольно быстро можно заметить позитивные изменения в организме и мировосприятии. Важно, чтобы рядом был опытный инструктор, ведь благодаря сочетанию желания и возможностей каждый способен добиться впечатляющих результатов. А стремиться есть к чему. Такие практики, как йога, способны кардинально изменить здоровье в лучшую сторону. И это подтверждается многочисленными исследованиями.

Улучшение гибкости

Этот результат можно назвать одним из самых первых, получаемых при регулярной практике. Подавляющее большинство новичков на первом занятии неспособны дотянуться пальцами рук до пальцев ног, не говоря уже о чём-то более сложном. И все они при условии регулярного посещения занятий уже в скором времени способны растягивать мышцы так, как, по мнению многих, могут делать только цирковые акробаты.

Развитие мышечного корсета

По-настоящему сильные мышцы это не просто красивый рельеф. Это ещё и возможность предотвращать появление многих заболеваний, защищать кости и внутренние органы от ударов и падений, повысить выносливость при длительных нагрузках. Сила мышц и их гибкость развиваются вместе во время занятий йогой.

Выпрямление осанки и улучшение состояния суставов и позвоночника

Как известно, неправильная осанка и кривой позвоночник становятся причиной возникновения целого ряда заболеваний костей и внутренних органов. А суставы уже сорокалетних людей начинают давать сбои и осложнять жизнь скованностью движений и болью. Упражнения в йоге направлены на проработку всех без исключения суставов для усиления их эластичности и, как следствие, для предотвращения появления разного рода дегенеративных состояний. То же самое можно сказать и о позвоночнике («ствол жизни»), который при помощи йоги выпрямляется, а вместе с этим происходят и положительные изменения в работе органов.

Улучшение кровообращения

Офисные работники и все те, кто ведёт не слишком активный образ жизни, это люди, чья кровеносная система используется лишь наполовину. От этого страдает организм и самочувствие, ведь поступление кислорода и питательных веществ в ткани, а также отток из них продуктов переработки очень важны для здоровья. Благодаря специальным упражнениям в йоге кровоток происходит качественнее, органы и ткани получают интенсивное обогащение кислородом.

На самом деле пользы от йоги гораздо больше, чем указанные выше улучшения. Если подходить к занятиям серьёзно, это обязательно принесёт свои плоды в виде хорошего здоровья и самочувствия, душевного спокойствия, желания жить, любить и быть довольным собой.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.